करी-मसालेदार शकरकंद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? करी-मसालेदार शकरकंद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 168 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, शकरकंद, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो करी-मसालेदार शकरकंद, करी-मसालेदार बेक्ड आलू, तथा घर का बना करी मसालेदार एओली के साथ शकरकंद फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
अच्छी तरह से नाली; पैन पर लौटें । गर्म रखें।
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
पैन में प्याज़ डालें; 6 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । ब्राउन शुगर, नमक, करी पाउडर, जीरा, दालचीनी, और लाल मिर्च में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
आलू में प्याज़ का मिश्रण, आधा-आधा और नींबू का रस मिलाएं । वांछित स्थिरता के लिए आलू मैशर के साथ आलू मिश्रण को मैश करें ।