खातिर शोरबा में भुना हुआ मोनफिश

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खातिर शोरबा में भुना हुआ मोनफिश दें । के लिए $ 8.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 364 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नीचे दी गई मछली, स्कैलियन, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजों से आरक्षित मोनफिश ट्रिमिंग उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन खातिर संगरिया: एक हल्का, ताज़ा खातिर कॉकटेल, खातिर-मक्खन के साथ उबले हुए सॉकी सामन, तथा रम और खातिर और सेब और पार्टी! राष्ट्रीय खातिर दिवस के लिए.
निर्देश
एक सॉस पैन में, शलजम को पानी से ढक दें और उबाल लें ।
अदरक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि शलजम निविदा न हो, लगभग 20 मिनट; नाली, खाना पकाने के तरल और अदरक के 1/4 कप को सुरक्षित रखें ।
शलजम, अदरक और खाना पकाने के तरल को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें, मक्खन और प्यूरी को बहुत चिकना होने तक जोड़ें । नमक और सफेद मिर्च डालें और गर्म रखें ।
एक सॉस पैन में, मछली की ट्रिमिंग को पानी, खातिर, लहसुन, अदरक और स्कैलियन के साथ मिलाएं और उबाल लें । 5 मिनट के लिए कम गर्मी पर सिमर । शोरबा को एक महीन छलनी से छान लें और सॉस पैन में लौटा दें ।
मिसो में व्हिस्क और सोया सॉस के 1 चम्मच और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक छोटी कड़ाही में, मशरूम को 2 बड़े चम्मच खातिर शोरबा और शेष 1 चम्मच सोया सॉस के साथ मिलाएं । ढककर मध्यम आँच पर मशरूम के नरम होने तक, 2 मिनट तक पकाएँ ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में, तेल गरम करें । नमक, सफेद मिर्च और सिचुआन पेपरकॉर्न और आटे के साथ धूल के साथ मोनफिश का मौसम ।
मछली को कड़ाही में डालें और तेज़ आँच पर 3 तरफ से सुनहरा होने तक पकाएँ, कुल लगभग 6 मिनट ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और मछली को लगभग 5 मिनट तक भूनें, जब तक कि केंद्र में डाली गई धातु की कटार स्पर्श से गर्म न हो जाए ।
मोनफिश को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट के लिए आराम करें ।
मछली को 1/3 इंच मोटा काटें। खातिर शोरबा गरम करें और इसे उथले कटोरे में चम्मच करें । शलजम प्यूरी को कटोरे में डालें, ऊपर से मछली और मशरूम डालें और परोसें ।