खुबानी-अदरक चिकन जांघों

खुबानी-अदरक चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। काली मिर्च, लहसुन, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी-घुटा हुआ चिकन जांघ, मसालेदार खुबानी चिकन जांघों, तथा खुबानी ग्लेज़ेड ग्रिल्ड बीबीक्यू चिकन जांघ.
निर्देश
एक कटोरे में, मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । जमीन अदरक, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च । पैट चिकन सूखी और चिकन में मसाला मिश्रण रगड़ें। कवर; कम से कम 2 घंटे के लिए चिल करें ।
एक छोटे पैन में, संरक्षित, बारबेक्यू सॉस, शेष अदरक, नींबू का रस और लहसुन मिलाएं । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक कम गर्मी पर हिलाओ ।
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ा, उथला बेकिंग डिश धुंध । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल । चिकन को पकाएं, अक्सर चिमटे से पलटते हुए, सभी तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक ।
चिकन को बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और खुबानी के शीशे का आवरण डालें, चिकन को कोट में बदल दें ।
चिकन के पकने तक, लगभग 40 मिनट तक बेक करें ।
परोसने से पहले चिकन को 10 मिनट तक आराम करने दें ।