खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन

खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन
खुबानी के साथ पैन-ब्रेज़्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 627 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कूसकूस, काली मिर्च, कनोलन तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं खुबानी, हरे जैतून और जड़ी-बूटियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन, खुबानी के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा खुबानी के साथ रिस्लीन्ग में पोर्क ब्रेज़्ड.

निर्देश

1
खुबानी को संतरे के रस, सिरका और शहद से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
खुबानीखुबानी
सिरकासिरका
हनीहनी
2
भीगने दें ।
3
पैट चिकन सूखी; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन डालें और एक बार पलट कर ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ । चिकन को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
कड़ाही में प्याज डालें और मध्यम आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ, पैन के नीचे खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
खुबानी और भिगोने तरल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
8
चिकन, त्वचा की तरफ ऊपर जोड़ें, और कवर करें । 20 से 25 मिनट तक पकने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
पैकेज निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें । प्लेटों पर चम्मच, चिकन और रस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
टोस्टेड बादाम के साथ छिड़के और, यदि वांछित हो, किशमिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
किशमिशकिशमिश

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1त्वचा के साथ चौथाई चिकन या 4 चिकन स्तनत्वचा के साथ चौथाई चिकन या 4 चिकन स्तन283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बॉक्स couscousबॉक्स couscous2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे खुबानीसूखे खुबानी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगोल्डन किशमिश, वैकल्पिकगोल्डन किशमिश, वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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