खूबानी जैम के साथ तुलसी परमेसन क्रिस्प्स पर मसालेदार टूना

खूबानी जैम के साथ तुलसी परमेसन क्रिस्प्स पर मसालेदार टूना
एक सेवारत में शामिल हैं 80 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 16 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 32 सेंट आपके बजट में गिरता है, खूबानी जाम के साथ तुलसी परमेसन क्रिस्प्स पर मसालेदार ट्यूनन एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और pescatarian कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खुबानी जैम, सुशी ग्रेड टूना, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो निशाना साधा Ahi टूना प्रहार सलाद के साथ Hula अदरक vinaigrette + Wonton Crisps, लहसुन तुलसी परमेसन क्रिस्प्स, तथा परमेसन क्रिस्प्स के साथ भुना हुआ टमाटर तुलसी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ट्यूना को काजुन सीज़निंग के साथ रगड़ें और एक तरफ सेट करें । छोटे कटोरे में पनीर और तुलसी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़का हुआ सिलिकॉन बेकिंग मैट या वैक्स पेपर के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर पनीर मिश्रण के बड़े चम्मच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
3
350 डिग्री ओवन में 6 मिनट तक या पनीर के पिघलने और सुनहरा होने तक बेक करें । ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
एक मध्यम पैन में तेल गरम करें और मध्यम दुर्लभ के लिए ट्यूना 2 मिनट प्रति पक्ष पकाएं । पतले स्लाइस टूना इसे परमेसन क्रिस्प्स के ऊपर खुबानी जैम की एक गुड़िया के साथ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी जामखुबानी जाम
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
चिप्सचिप्स
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

Merlot, Pinot Noir, और गुलाब शराब रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए टूना. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । द वाइल्ड एंड वाइल्डर 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ दिखावटी मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
जंगली और बेतुकी दिखावटी Merlot
प्रदर्शक नाक पर समृद्ध बेर और डैमसन फल से भरा है । इस्तेमाल किया ओक तालू जो अमीर लाल बेर जायके का प्रभुत्व है, जबकि यह भी सूक्ष्म मिट्टी बारीकियों पेश पर विनीत है । शराब एक लंबे खत्म के साथ सुरुचिपूर्ण और रेशमी है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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