ख़ुरमा फ्लान

ख़ुरमा फ्लान
आपके पास कभी भी बहुत सारे यूरोपीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ख़ुरमा फ़्लान को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनार के बीज, ख़ुरमा, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 20 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं तेंदू अधिभार से तेंदू मूर्ख हलवा, फ्लान दे अरोज़ कोन लेचे (चावल का हलवा फ्लान), तथा ग्वान और पनीर फ्लान (फ्लान डी गुआबा वाई क्वेसो).

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे, भारी सॉस पैन में 1 कप चीनी और पानी मिलाएं । चीनी घुलने तक पकाएं; चीनी को समान रूप से घोलने के लिए आवश्यकतानुसार हिलाएं । 9 मिनट या सुनहरा होने तक पकाएं । तुरंत 9 इंच के गोल केक पैन में डालें, पैन के नीचे चीनी कोट तक जल्दी से टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
एक खाद्य प्रोसेसर में ख़ुरमा क्वार्टर रखें; एक बार कटोरे के किनारों को चिकना करने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ख़ुरमाख़ुरमा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
4
1/2 कप चीनी और आटा मिलाएं । चिकनी होने तक मिक्सर की मध्यम गति से क्रीम पनीर मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
आटा मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
6
अंडे का सफेद भाग और अंडे जोड़ें; अच्छी तरह से हराया । धीरे-धीरे दूध और 1/2 कप ख़ुरमा प्यूरी डालें; अच्छी तरह से हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
ख़ुरमाख़ुरमा
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
तैयार केक पैन में बल्लेबाज डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा
8
केक पैन को ब्रॉयलर पैन में रखें; 1 इंच की गहराई तक ब्रॉयलर पैन में गर्म पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा
9
350 पर 1 1/2 घंटे के लिए या जब तक केंद्र में डाला गया चाकू साफ न हो जाए तब तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
10
पैन से केक पैन निकालें; एक तार रैक पर पूरी तरह से ठंडा । कवर और 8 घंटे ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा
11
चाकू या रबर स्पैटुला के साथ फ्लान के किनारों को ढीला करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
12
एक सर्विंग प्लेट रखें, उल्टा, पैन के ऊपर; प्लेट पर फ़्लान पलटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
13
फ्लान के ऊपर किसी भी शेष कारमेलाइज्ड सिरप को बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी3 जमे हुए बिना चीनी वाले स्ट्रॉबेरी
14
अनार के बीज के साथ छिड़के; ख़ुरमा स्लाइस के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
ख़ुरमाख़ुरमा

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लॉक 1/3-कम वसा वाले क्रीम पनीरब्लॉक 1/3-कम वसा वाले क्रीम पनीर3largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध242 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन24 पतले स्लाइस छिलके वाले पके ख़ुरमा (लगभग 4 ख़ुरमा)24 पतले स्लाइस छिलके वाले पके ख़ुरमा (लगभग 4 ख़ुरमा)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ ख़ुरमा, छिलका और चौथाई (लगभगपका हुआ ख़ुरमा, छिलका और चौथाई (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार के बीजअनार के बीज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी, विभाजितचीनी, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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