खुले चेहरे वाली स्वोर्डफ़िश सैंडविच

खुले चेहरे वाली स्वोर्डफ़िश सैंडविच
यदि आप अपने संग्रह में अधिक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन व्यंजनों को जोड़ना चाहते हैं, तो ओपन-फेस्ड स्वोर्डफ़िश सैंडविच एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। एक सर्विंग में 455 कैलोरी , 36 ग्राम प्रोटीन और 16 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $4.13 है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया। यदि आपके पास स्वोर्डफ़िश स्टेक, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 75% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको ओपन फेस्ड कैप्रेसी सैंडविच , ओपन फेस्ड वेजी सैंडविच और ओपन फेस्ड ककड़ी सैंडविच जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, अंकुरित फलियां, गाजर और प्याज मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
नीबू का रस, चीनी और अदरक मिलाएं; सब्जी मिश्रण में मिलाएँ। 30 मिनट के लिए ढककर फ्रिज में रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
वेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचेंवेनिला बीन, लंबाई में आधा काटें और वेनिला बीज इकट्ठा करने के लिए खुरचें
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
3
स्वोर्डफ़िश स्टेक के दोनों किनारों पर तेल छिड़कें; नमक और लाल मिर्च छिड़कें। लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, खाना पकाने के तेल के साथ एक कागज़ के तौलिये को गीला करें और ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वोर्डफ़िश Steaksस्वोर्डफ़िश Steaks
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
मछली को बिना ढके, मध्यम-गर्म आंच पर ग्रिल करें या हर तरफ 4-6 मिनट के लिए या जब तक मछली पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए, आंच से 4 इंच की दूरी पर भून लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
5
टोस्ट के प्रत्येक टुकड़े पर स्वोर्डफ़िश स्टेक रखें; ऊपर से 2 चम्मच ब्लू चीज़ ड्रेसिंग और लगभग 1/2 कप बीन स्प्राउट मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीर ड्रेसिंगब्लू पनीर ड्रेसिंग
स्वोर्डफ़िशस्वोर्डफ़िश
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
1 1/4 कप लंबे दाने वाला चावल1 1/4 कप लंबे दाने वाला चावल

सामग्री

1041 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद बीन स्प्राउट्स, धोया और सूखाडिब्बाबंद बीन स्प्राउट्स, धोया और सूखा96जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसjulienned गाजरjulienned गाजर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा gingerrootकीमा बनाया हुआ ताजा gingerroot11टीएसपी सूखा अजवायनहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो11टीएसपी सूखा अजवायनकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर40जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज8हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवसा रहित ब्लू पनीर सलाद ड्रेसिंगवसा रहित ब्लू पनीर सलाद ड्रेसिंग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनsourdough bread (1/2 inch thick), toastedsourdough bread (1/2 inch thick), toasted1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी567जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्वोर्डफ़िश प्रत्येक स्टेक)स्वोर्डफ़िश प्रत्येक स्टेक)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

स्वोर्डफ़िश के लिए पिनोट नॉयर, स्पार्कलिंग वाइन और पिनोट ग्रिगियो मेरी शीर्ष पसंद हैं। हालांकि अलग-अलग समुद्री भोजन के लिए निश्चित रूप से अलग-अलग वाइन की आवश्यकता हो सकती है, आम तौर पर एक कुरकुरा, हल्की-फुल्की सफेद वाइन या चमकदार सफेद वाइन काम करेगी और किसी भी सूक्ष्म स्वाद को खत्म नहीं करेगी। 5 में से 4.7 स्टार रेटिंग के साथ चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट नॉयर एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 33 डॉलर प्रति बोतल है।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट नॉयर
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट नॉयर
तीन अद्वितीय मिट्टी पर तीन एस्टेट अंगूर के बाग गहरा बयान देते हैं। एक इष्टतम, पूरक मिश्रण और भी अधिक। पूरी तरह से पका हुआ, जटिल और उत्सुकता से प्रतीक्षित। सैल्मन, ट्यूना, बत्तख, बटेर और बीफ़ के साथ जोड़ी बनाने का प्रयास करें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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