खट्टे सोया सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक

खट्टे सोया सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 246 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, चीनी, मिरिन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो खट्टे सोया सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक, लाल मिर्च सॉस के साथ कटा हुआ टूना स्टेक, तथा टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, मिरिन, प्याज़, जलेपियो, संतरे का रस, नींबू उत्तेजकता और रस, चीनी और धनिया मिलाएं । मध्यम आँच पर आधे से कम होने तक, लगभग 8 मिनट तक उबालें । सॉस तनाव।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ टूना का मौसम । प्रति पक्ष 1 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक ।
टूना को एक प्लेट में निकाल लें और 1 मिनट के लिए आराम करने दें; मोटे तौर पर स्लाइस करें और सॉस के साथ परोसें ।