खड़ी लाल मिर्च
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मैक्सिकन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्टैक्ड रेड चिली एनचिलाडस को आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 479 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन न्यू मैक्सिको मिर्च, चिकन शोरबा, टमाटर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस, स्टैक्ड क्रॉक पॉट एनचिलाडस, तथा स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, टॉर्टिला को एक परत में, नरम और हल्के से टोस्ट होने तक, एक बार पलट कर, लगभग 3 मिनट प्रति बैच पकाएं । टोस्ट के रूप में अलग सेट करें ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
प्याज जोड़ें और लंगड़ा तक हलचल, लगभग 5 मिनट; पैन से निकालें ।
पैन में पिसी हुई मिर्च और मैदा मिलाएं और धीमी आंच पर तब तक हिलाएं जब तक कि मिर्च हल्की टोस्ट न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
चिकनी होने तक शोरबा में व्हिस्क । सॉस के उबलने तक, लगभग 2 मिनट तक तेज़ आँच पर हिलाएँ ।
चिली सॉस में 1 टॉर्टिला डुबोएं, दोनों तरफ कोटिंग करें, फिर माइक्रोवेव-सेफ प्लेट पर सेट करें । आधा प्याज और पनीर के एक तिहाई के साथ शीर्ष टॉर्टिला । सभी टॉर्टिला और प्याज का उपयोग करके परतों को दोहराएं ।
इस स्टैक्ड एनचिलाडा के ऊपर बची हुई चिली सॉस (यह ठंडा होने पर गाढ़ा हो जाता है) डालें, फिर बचे हुए पनीर के साथ छिड़के ।
पूरी शक्ति (100%) पर माइक्रोवेव ओवन में एनचिलाडा को केंद्र में गर्म होने तक, 1 1/2 से 2 मिनट तक गर्म करें ।
खट्टा क्रीम के साथ शीर्ष और सेम, सलाद, और टमाटर के साथ ।