खस्ता दालचीनी गार्बानो बीन्स

खस्ता दालचीनी गार्बानो बीन्स
खस्ता दालचीनी गार्बानो बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 223 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में गार्बानो बीन्स, पिसी हुई दालचीनी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो क्रिस्पी करी चिक मटर (गार्बानो बीन्स), गरबंजो बीन्स (छोले), तथा गार्बानो बीन्स और ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीन्स को रात भर ठंडे पानी में भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
2
उन्हें सूखा और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
एक कटोरी में, वनस्पति तेल और चीनी के साथ सेम टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
उन्हें एक परत में एक बिना पके हुए बेकिंग शीट पर फैलाएं । उन्हें ओवन में कुरकुरे होने तक भूनें और अब केंद्रों में नरम न हों, लगभग 45 मिनट । (जलने से रोकने के लिए उन्हें कुछ बार हिलाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
तुरंत दालचीनी और नमक के साथ एक कटोरी में सेम टॉस । ठंडा करें और परोसें, या एक एयरटाइट कंटेनर में कमरे के तापमान पर एक सप्ताह तक स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
एक नमकीन नाश्ते के लिए, बीन्स को नमक, पेपरिका और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ उछालने की कोशिश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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