खस्ता दालचीनी गार्बानो बीन्स
खस्ता दालचीनी गार्बानो बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 223 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में गार्बानो बीन्स, पिसी हुई दालचीनी, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो क्रिस्पी करी चिक मटर (गार्बानो बीन्स), गरबंजो बीन्स (छोले), तथा गार्बानो बीन्स और ग्रीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को रात भर ठंडे पानी में भिगो दें ।
उन्हें सूखा और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरी में, वनस्पति तेल और चीनी के साथ सेम टॉस ।
उन्हें एक परत में एक बिना पके हुए बेकिंग शीट पर फैलाएं । उन्हें ओवन में कुरकुरे होने तक भूनें और अब केंद्रों में नरम न हों, लगभग 45 मिनट । (जलने से रोकने के लिए उन्हें कुछ बार हिलाएं । )
तुरंत दालचीनी और नमक के साथ एक कटोरी में सेम टॉस । ठंडा करें और परोसें, या एक एयरटाइट कंटेनर में कमरे के तापमान पर एक सप्ताह तक स्टोर करें ।
एक नमकीन नाश्ते के लिए, बीन्स को नमक, पेपरिका और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ उछालने की कोशिश करें ।