खस्ता पनीर के साथ खस्ता बेक्ड केल

खस्ता पनीर के साथ खस्ता बेक्ड केल
ग्रेयरे चीज़ के साथ क्रिस्पी बेक्ड केल सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 260 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में लहसुन की कली, जैतून का तेल, केल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 92 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे ग्रेयरे और बटरनट स्क्वैश के साथ बेक्ड मैक एन पनीर, तोरी और घी पनीर के साथ पके हुए अंडे बनाएं, तथा टमाटर, काली मिर्च और जड़ी बूटी पके हुए अंडे घी पनीर के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
ब्रेड को बेकिंग शीट पर फैलाएं और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
8 मिनट तक या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
4
बेकिंग शीट पर क्राउटन को ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
5
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, शेष 1/4 कप जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
प्याज़, प्याज़ और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआजलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
केल जोड़ें, कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ थाइम और मौसम में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
केलकेल
8
केल को 8-बाय-10-इंच ग्लास बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । पनीर को केल के ऊपर बिखेर दें और ऊपर से क्राउटन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
9
लगभग 20 मिनट तक या पनीर के बुदबुदाने और क्राउटन के सुनहरे होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
10
5 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर93
पत्रिका
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