खस्ता बेक्ड चिकन

खस्ता बेक्ड चिकन
क्रिस्पी बेक्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 281 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ब्रेड, चिकन ब्रेस्ट हलवे, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो खस्ता बेक्ड चिकन, खस्ता बेक्ड चिकन, तथा खस्ता बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें और क्रम्बल होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
1 कप परमेसन चीज़, अजवायन, तुलसी और लहसुन डालें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
तुलसीतुलसी
5
चिकन ब्रेस्ट को ब्रेड क्रम्ब मिश्रण में तब तक दबाएं जब तक कि लेपित न हो जाए; एक बड़े बेकिंग डिश पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
वनस्पति तेल के साथ बूंदा बांदी चिकन और शेष 1/2 कप परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
7
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन ब्रेस्ट बीच में गुलाबी न हो जाएं और जूस साफ न हो जाए, लगभग 30 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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