खस्ता बेक्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रिस्पी बेक्ड चिकन ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 99 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मिरेकल व्हिप ड्रेसिंग, पार्सले फ्लेक्स, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 53 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता बेक्ड चिकन, खस्ता बेक्ड चिकन, तथा खस्ता बेक्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
प्लेट पर कोटिंग मिश्रण और अजमोद मिलाएं ।
मेयो के साथ प्रत्येक चिकन स्तन के दोनों किनारों को फैलाएं; एक बार में 1 डुबकी, कोटिंग मिश्रण में, प्रत्येक स्तन के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव बेकिंग शीट पर रखें ।
25 मिनट सेंकना। या जब तक किया (165 एफ) ।