खस्ता मेंहदी चिकन
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रिस्पी रोज़मेरी चिकन ट्राई करें । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 312 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गेहूं और जौ अनाज की डली, काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शाकाहारी आम केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मेंहदी-नींबू नमक के साथ खस्ता चिकन, आलू और मेंहदी के साथ खस्ता चिकन जांघ, तथा कुरकुरे आलू के साथ नींबू-मेंहदी भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
अनाज को ब्लेंडर में रखें; कम गति पर ब्लेंड करें जब तक कि अनाज बारीक कुचल न जाए ।
उथले पकवान में मसाला के साथ मिलाएं ।
चिकन को तेल से हल्के से ब्रश करें, फिर अनाज के मिश्रण में डुबोएं, दोनों तरफ समान रूप से कोट करें ।
ग्रीस किए हुए 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन या ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
20 से 25 मिनट बेक करें । या जब तक चिकन (165 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।