खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली भूनें

खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली भूनें
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली तलना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 657 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. के लिए $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, माल्ट सिरका, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन बेक्ड चिप्स के साथ मूसी मटर, मछली उंगलियों और भावुक मटर, तथा मूसी मटर के साथ स्मोक्ड ट्राउट फिश केक.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
छोटे बर्तन में कम गर्मी पर 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले डिश में डालें और पिघले हुए मक्खन के साथ डुबोएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । समुद्री भोजन मसाला, दानेदार प्याज पाउडर, दानेदार लहसुन, साइट्रस जेस्ट, थाइम और चिव्स के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचारकोषेर अचार
(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)(यदि बड़े झींगे का उपयोग कर रहे हैं, तो मोटा-मोटा काट लें)
दानेदार प्याजदानेदार प्याज
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
4
मछली को साफ और थपथपाकर सुखाएं, फिर स्वादानुसार नमक डालें । अंडे की सफेदी में मछली को कोट करें, फिर धीरे से उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में समान रूप से कोट करने के लिए दबाएं, फिर उन्हें बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
5
ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना जब तक कि मछली सफेद और परतदार न हो और टुकड़ों को सुनहरा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
इस बीच, अजमोद और टकसाल को एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें और बारीक काट लें, फिर एक कटोरे में परिमार्जन करें और एक तरफ सेट करें । आधार को प्रोसेसर पर लौटाएं, आधार को कुल्ला न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
मटर और दाल को बहुत बारीक कटा होने तक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
8
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन का एक मोड़ और मध्यम गर्मी पर शेष मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
प्याज़ डालें और 5 मिनट तक भूनें, फिर स्टॉक और मटर डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर एक बुलबुला लाएँ । जमे हुए डीफ़्रॉस्टेड मटर का उपयोग करते हुए, ताजा मटर को लगभग 10 मिनट और लगभग 6 से 7 मिनट तक पकाएं । जब अधिकांश तरल वाष्पित हो गए हैं, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और जड़ी बूटियों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
10
गर्मी से निकालें ।
11
प्रत्येक डिनर प्लेट पर नॉट-सो-मूसी मटर के चम्मच पूल और खस्ता मछली के डंडों के साथ शीर्ष । बहुत सारे माल्ट सिरका के साथ मछली को डुबोएं और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माल्ट सिरकामाल्ट सिरका
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च52 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्सचिकन स्टॉक-इन-ए-बॉक्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक जोड़ा सूक्ष्मता कटा हुआ chivesएक जोड़ा सूक्ष्मता कटा हुआ chives680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकॉड, 8 आयताकार बैटन के आकार के फ़िललेट्स के सबसे मोटे हिस्से से काटा जाता हैकॉड, 8 आयताकार बैटन के आकार के फ़िललेट्स के सबसे मोटे हिस्से से काटा जाता है2अतिरिक्त largesअंडे की सफेदी, झागदार को पीटाअंडे की सफेदी, झागदार को पीटा11टीएसपी सूखा अजवायनसीफूड सीज़निंग (अनुशंसित: ओल्ड बे) या स्ज़ेड फिश स्पाइस, एक पामफुलसीफूड सीज़निंग (अनुशंसित: ओल्ड बे) या स्ज़ेड फिश स्पाइस, एक पामफुल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड फ्लैट पत्ती अजमोदपैक्ड फ्लैट पत्ती अजमोद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक ताजा टकसालपैक ताजा टकसाल11टीएसपी सूखा अजवायनदानेदार लहसुन, एक palmfulदानेदार लहसुन, एक palmful11टीएसपी सूखा अजवायनदानेदार प्याज, एक palmfulदानेदार प्याज, एक palmful1नींबू या नीबू, zestedनींबू या नीबू, zested4झींगा और शिरायुक्तमाल्ट सिरकामाल्ट सिरका11टीएसपी सूखा अजवायनअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko के टुकड़ोंpanko के टुकड़ों7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा खोलीदार मटर या जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेड कार्बनिक मटर, थपथपाकर सूखाताजा खोलीदार मटर या जमे हुए और डीफ़्रॉस्टेड कार्बनिक मटर, थपथपाकर सूखा4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक2largesप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएक जोड़े ने ताजा कटा हुआ थाइम पत्तियांएक जोड़े ने ताजा कटा हुआ थाइम पत्तियां

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Caposaldo Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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