खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली भूनें
एक की जरूरत है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? खस्ता मटर के साथ खस्ता ओवन मछली तलना कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 657 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. के लिए $ 5.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, माल्ट सिरका, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओवन बेक्ड चिप्स के साथ मूसी मटर, मछली उंगलियों और भावुक मटर, तथा मूसी मटर के साथ स्मोक्ड ट्राउट फिश केक.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री एफ तक गर्म करें ।
छोटे बर्तन में कम गर्मी पर 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
ब्रेड क्रम्ब्स को उथले डिश में डालें और पिघले हुए मक्खन के साथ डुबोएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । समुद्री भोजन मसाला, दानेदार प्याज पाउडर, दानेदार लहसुन, साइट्रस जेस्ट, थाइम और चिव्स के साथ सीजन ।
मछली को साफ और थपथपाकर सुखाएं, फिर स्वादानुसार नमक डालें । अंडे की सफेदी में मछली को कोट करें, फिर धीरे से उन्हें ब्रेड क्रम्ब्स में समान रूप से कोट करने के लिए दबाएं, फिर उन्हें बेकिंग रैक पर व्यवस्थित करें ।
ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना जब तक कि मछली सफेद और परतदार न हो और टुकड़ों को सुनहरा न हो, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, अजमोद और टकसाल को एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें और बारीक काट लें, फिर एक कटोरे में परिमार्जन करें और एक तरफ सेट करें । आधार को प्रोसेसर पर लौटाएं, आधार को कुल्ला न करें ।
मटर और दाल को बहुत बारीक कटा होने तक डालें ।
एक मध्यम सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन का एक मोड़ और मध्यम गर्मी पर शेष मक्खन गरम करें ।
प्याज़ डालें और 5 मिनट तक भूनें, फिर स्टॉक और मटर डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर एक बुलबुला लाएँ । जमे हुए डीफ़्रॉस्टेड मटर का उपयोग करते हुए, ताजा मटर को लगभग 10 मिनट और लगभग 6 से 7 मिनट तक पकाएं । जब अधिकांश तरल वाष्पित हो गए हैं, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम, स्वाद के लिए, और जड़ी बूटियों में हलचल ।
प्रत्येक डिनर प्लेट पर नॉट-सो-मूसी मटर के चम्मच पूल और खस्ता मछली के डंडों के साथ शीर्ष । बहुत सारे माल्ट सिरका के साथ मछली को डुबोएं और आनंद लें!
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते Caposaldo Pinot Grigio. समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 10 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
![Caposaldo Pinot Grigio]()
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio सुविधाओं के एक सूखी, कुरकुरा, जीवंत बनावट और नाजुक aromas के फल, फूल और बादाम । सफेद मीट, मछली, समुद्री भोजन, पास्ता व्यंजन और नाजुक चीज के साथ अच्छी तरह से जोड़े ।