एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? गुआकामोल के साथ चिकन टैक्विटोस कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 57 ग्राम प्रोटीन, 62 ग्राम वसा, और कुल का 980 कैलोरी. के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 55 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूली, प्याज, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो 5-सामग्री चिकन गुआकामोल टैक्विटोस, टोमाटिलो गुआकामोल के साथ बीफ जीभ, कोरिज़ो और आलू टैक्विटोस, तथा टैक्विटोस ओ फ्लौटस डी पोलो (चिकन टैक्विटोस या फ्लौटस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में एवोकाडोस, सफेद प्याज, जलेपीनो, लहसुन, सीताफल और नींबू का रस मिलाएं । एक चम्मच का प्रयोग करें, और तब तक हिलाएं जब तक कि सब कुछ मलाईदार न हो जाए, लेकिन अभी भी एवोकैडो के कुछ टुकड़े हैं । स्वादानुसार नमक डालें। एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1
झिलमिलाहट तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में एक बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
प्याज और लहसुन लौंग जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि प्याज और लहसुन भौंह शुरू न हो जाए, लगभग 7 मिनट । गर्मी बंद करें और निकालें, जितना संभव हो उतना तेल पीछे छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
जैतून, चौथाई
3
टमाटर, जलेपीनोस और नमक के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । मिश्रित होने तक ब्लेंड करें, लेकिन फिर भी कुछ बनावट के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
डच ओवन में एक और बड़ा चम्मच तेल डालें और झिलमिलाहट तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
5
ब्लेंडर की सामग्री जोड़ें । अच्छी तरह से हिलाओ, और तब तक पकाना जब तक सॉस एक मोटी सॉस जैसी स्थिरता में कम न हो जाए, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
आँच से हटाएँ, कटा हुआ चिकन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । स्वाद लें और जरूरत पड़ने पर और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंटेनर कटा हुआ प्याज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1/4 कप तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
8
एक टॉर्टिला डालें और इसे तेल में नरम होने तक, दो से तीन सेकंड तक उबलने दें । फ्लिप करें और इसे एक और दो सेकंड दें, और फिर पेपर तौलिए पर निकालें और निकालें । शेष टॉर्टिला के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की अनुमति देने के लिए
9
एक समय में एक टॉर्टिला काम करना, चम्मच 2 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण नीचे केंद्र, फिर सिगार की तरह । टूथपिक के साथ प्रत्येक लुढ़का हुआ टॉर्टिला सुरक्षित करें । सुनिश्चित करें कि टूथपिक टॉर्टिला के समानांतर चलता है । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गम
10
झिलमिलाहट तक मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में शेष तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
11
एक परत में फिट के रूप में कई लुढ़का हुआ टॉर्टिला जोड़ें । कुक, कभी-कभी फ़्लिप करते हुए, जब तक कि प्रत्येक ऊपर और नीचे, तीन से पांच मिनट तक ब्राउन न हो जाए । जब किया जाता है, तो नमक के साथ तुरंत कागज तौलिया-लाइन वाली प्लेट और सीजन पर नाली । शेष टॉर्टिला के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की अनुमति देने के लिए
12
टैक्विटोस को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें । प्रत्येक को लेट्यूस, मूली और क्रेमा की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष पर रखें ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रूसी नदी पिनोट नोयर । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 14 डॉलर है ।