गुआकामोल ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन
गुआकामोल ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 131 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 94 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नॉनफैट दही, कोटिजा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड रोमेन, मसालेदार सीज़र ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन, तथा मलाईदार जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड रोमेन.
निर्देश
1
एक ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । एक छोटे कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं । केयेन के साथ तेल। तेल मिश्रण के साथ रोमेन रगड़ें । ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, थोड़ा नरम और भूरे रंग की लकीर तक, कुल 5 से 6 मिनट । एक थाली पर रोमेन कट साइड को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच]()
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच![12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ]()
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पीची-ओ की कैंडीज2
चक्कर शेष 2 चम्मच। तेल, दही, नीबू का रस, एवोकैडो, लहसुन, धनिया, नमक, और 2 1/2 बड़ा चम्मच । चिकनी होने तक एक खाद्य प्रोसेसर में पानी । रोमेन के ऊपर चम्मच ड्रेसिंग और पनीर और हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च]()
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च![हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो]()
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो![1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़]()
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़![1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)]()
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)![12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ]()
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें]()
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
सामग्री
1![पका हुआ एवोकैडो]()
पका हुआ एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![केयेन, या स्वाद के लिए]()
केयेन, या स्वाद के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ सीताफल]()
कटा हुआ सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![टूटने लगे cotija पनीर]()
टूटने लगे cotija पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बारीक कटा हुआ लहसुन]()
बारीक कटा हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ हरा प्याज]()
पतले कटा हुआ हरा प्याज2![रोमेन के दिल, लंबाई में आधा]()
रोमेन के दिल, लंबाई में आधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन![नीबू का रस, या अधिक स्वाद के लिए]()
नीबू का रस, या अधिक स्वाद के लिए5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सादा नोनफेट दही]()
सादा नोनफेट दही
पका हुआ एवोकैडो0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
केयेन, या स्वाद के लिए22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कटा हुआ सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
टूटने लगे cotija पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बारीक कटा हुआ लहसुन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ हरा प्याज2
रोमेन के दिल, लंबाई में आधा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक11टीएसपी सूखा अजवायन
नीबू का रस, या अधिक स्वाद के लिए5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सादा नोनफेट दहीअनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब
मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
बायरन Fiddlestix दाख की बारी Pinot Noir
2016 फिडलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर पृथ्वी के साथ बैंगनी और ब्लूबेरी विशेषताओं को दर्शाता है, काली चाय के संकेत और एक लंबी स्मोकी फिनिश । शाकाहारीकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
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