गिंगर्ड एकोर्न स्क्वैश
गिंगर्ड एकोर्न स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 95 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बलूत का फल स्क्वैश, संतरे का रस, जमीन जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो गिंगर्ड एकोर्न स्क्वैश सूप, भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका, तथा बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक उथले बेकिंग डिश में स्क्वैश हिस्सों को काटें ।
प्रत्येक गुहा में संतरे का रस का एक बड़ा चमचा रखें ।
अदरक और जायफल के साथ हर एक को छिड़कें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पकवान को कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में या स्क्वैश के नरम होने तक 60 से 90 मिनट तक बेक करें । बेकिंग का समय स्क्वैश के आकार पर निर्भर करेगा ।
ओवन से निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी को त्यागें, और रस को जमने देने के लिए परोसने से पहले स्क्वैश को 5 मिनट के लिए आराम दें ।