गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद

गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद
गाजर, एवोकैडो, और नारंगी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 607 कैलोरी. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक और परतदार समुद्री नमक, काली मिर्च के गुच्छे, टेनिस-बॉल के आकार के संतरे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो गाजर, नारंगी और एवोकैडो सलाद, भुना हुआ गाजर, नारंगी और एवोकैडो सलाद, तथा नारंगी और नींबू ड्रेसिंग के साथ गाजर और एवोकैडो सलाद भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
एक मोर्टार में एक स्वस्थ चुटकी नमक के साथ लहसुन को पाउंड करें जब तक कि आपके पास एक गीला, काफी चिकना पेस्ट न हो । (आप इसे कटिंग बोर्ड, चॉपिंग और मैशिंग और चॉपिंग और मैशिंग पर भी कर सकते हैं जब तक आप संतुष्ट न हों । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
3
पेस्ट को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
जीरा, धनिया, मिर्च और 1/4 कप जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, फिर गाजर डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ताकि वे तेल और मसालों के साथ लेपित हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
नमक के 3 स्वस्थ चुटकी पर छिड़कें, अनाज को अपनी उंगलियों से कुचलते हुए, और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
गाजर को एक परत में एक बड़े उथले बेकिंग डिश में डालें । कटोरे से अतिरिक्त लहसुन, मसाले और तेल को बाहर निकालें और गाजर के ऊपर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
7
पुलाव में एक खाली जगह में 1/4 कप पानी डालें (आप स्वादिष्ट तैलीय सामान को धोना नहीं चाहते हैं) और पकवान को झुकाएं ताकि पानी नीचे तक फैल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
8
पन्नी के साथ कसकर पकवान को कवर करें और इसे ओवन में डालें । गाजर को 25 मिनट तक पकाएं। पन्नी को उतारें और तब तक पकाते रहें जब तक कि गाजर हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, और एवोकैडो मांस के रूप में निविदा और मलाईदार के रूप में, लेकिन इतना नरम नहीं कि वे अलग होने की धमकी दें, लगभग 35 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
9
जबकि गाजर भून रहे हैं, नारंगी को नींबू के रूप में विभाजित करें । रस छोड़ने के लिए झिल्ली को एक छोटे कटोरे में निचोड़ें । इसे एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
10
जब गाजर पक जाए, तो डिश को ओवन से बाहर निकालें और इसे तब तक बैठने दें जब तक कि गाजर थोड़ा ठंडा न हो जाए लेकिन फिर भी गर्म हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
11
इस बीच, एवोकाडोस को फ्रिज से लें । उन्हें लंबाई में काटें, गड्ढों को हटा दें, और हिस्सों को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
12
गाजर के समान आकार के स्लाइस में मांस की लंबाई को काटें—स्लाइस इतने मजबूत होने चाहिए कि जब आप उन्हें टॉस करें तो वे टूट न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
13
एवोकैडो स्लाइस को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में डालें और आरक्षित संतरे का रस, नींबू का रस, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और एक स्वस्थ चुटकी या दो नमक डालें । अपने हाथों से धीरे और अच्छी तरह से टॉस करें । एवोकैडो को कटोरे के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
14
गाजर को एक बार में एक मुट्ठी भर जोड़ें, अगले मुट्ठी भर जोड़ने से पहले कटोरे में सुंदर हरे तरल में उन्हें खुरच कर फेंक दें । बेकिंग डिश में बचे सभी गार्लिक मसालों को खुरचना और जोड़ना सुनिश्चित करें । यह सब एक साथ धीरे से टॉस करें, सावधान रहें कि एवोकैडो स्लाइस को न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ8 काली ट्विस्ट लिकोरिस रस्सियाँ
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
15
गाजर, एवोकैडो, और नारंगी खंडों को एक थाली में या एक सेवारत कटोरे में ढेर करें ताकि वे इस तरह से और उस का सामना कर रहे हों । सीताफल के साथ शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1/2 मध्यम आकार का खीरा, छिला हुआ, बीज निकाला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
16
अप्रैल ब्लूमफील्ड द्वारा एक लड़की और उसके सुअर से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2012 ईसीओ हार्पर की छाप
17
कोलिन्स पब्लिशर्स

सामग्री

30या इसी तरह आकार (प्रत्येक आपकी सूचक उंगली के आकार के बारे में) युवा गाजर, छील नहीं, हरे रंग के शीर्ष के 1/2 इंच पर छोड़ दियाया इसी तरह आकार (प्रत्येक आपकी सूचक उंगली के आकार के बारे में) युवा गाजर, छील नहीं, हरे रंग के शीर्ष के 1/2 इंच पर छोड़ दिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)धनिया बीज, toasted और जमीनधनिया बीज, toasted और जमीन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जीरा बीज, toasted और जमीनजीरा बीज, toasted और जमीन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, तोड़ी और खुलीलहसुन लौंग, तोड़ी और खुली3पका हुआ हैस एवोकाडोस, ठंडापका हुआ हैस एवोकाडोस, ठंडा2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस3टेनिस-बॉल के आकार के संतरेटेनिस-बॉल के आकार के संतरे11 पौंड तोरी,टूटी हुई सूखी पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छेटूटी हुई सूखी पेक्विन मिर्च या लाल मिर्च के गुच्छे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमाल्डोन या एक और परतदार समुद्री नमकमाल्डोन या एक और परतदार समुद्री नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
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