गाजर और अदरक का सूप
गाजर और अदरक का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 154 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गो डेयरी फ्री की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, सेमी टुकड़ा अदरक, स्तर चम्मच सरसों पाउडर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गाजर-अदरक-मिसो सूप और कीमा बनाया हुआ मटर का सूप, गाजर अदरक का सूप, तथा गाजर-अदरक का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें और प्याज और लहसुन को सरसों के पाउडर, अदरक, काली मिर्च और नमक के साथ नरम करें, एक या एक मिनट के बाद 2 या 3 बड़े चम्मच स्टॉक डालें । एक और 2 -3 मिनट के बाद, गाजर जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी ।
बाकी स्टॉक में डालें, उबाल आने दें, फिर ढककर 40 मिनट तक उबलने दें । जब यह तैयार हो जाए, तो सूप को ब्लेंडर में चिकना होने तक, या पैन में हाथ से पकड़े हुए स्टिक ब्लेंडर का उपयोग करके फेंटें । कटा हुआ अजमोद में हिलाओ, गार्निश के लिए थोड़ा बचत करें और ज़रूरत पड़ने पर सूप को धीरे से गरम करें । सेवा करते समय, प्रत्येक भाग के माध्यम से एक चम्मच दही घुमाएं ।
कटा हुआ अजमोद के साथ छिड़के और सेवा करें ।