गाजर और आलू के साथ चिकन

गाजर और आलू के साथ चिकन
गाजर और आलू के साथ नुस्खा चिकन बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, वाइन, चिकन जांघों और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू और गाजर के साथ भुना हुआ चिकन, गाजर और आलू के साथ चिकन जांघ, तथा चिकन को गाजर और आलू के साथ भूनें.

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 6-चौथाई इलेक्ट्रिक धीमी कुकर में प्याज रखें; गाजर और आलू के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
आलूआलू
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
2
शोरबा, अगली 3 सामग्री, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
3
सब्जियों पर डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4
पेपरिका, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; चिकन पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
चिकन जोड़ें। हर तरफ या ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं । सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
ढककर 3 1/2 घंटे के लिए या चिकन के पक जाने तक और सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त थाइम के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाइमथाइम

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएया 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई भाग (उन्हें चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1किलोग्रामहड्डी में चिकन जांघों, चमड़ीहड्डी में चिकन जांघों, चमड़ी1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखड़ी कटा हुआ प्याजखड़ी कटा हुआ प्याज11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटे गोल लाल आलू (लगभग, 1/4 इंच के स्लाइस में कटे हुएछोटे गोल लाल आलू (लगभग, 1/4 इंच के स्लाइस में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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