गाजर और मीटबॉल सूप (सोपा डे ज़नाहोरिया वाई अल्बोंडिगास)

गाजर और मीटबॉल सूप (सोपा डे ज़नाहोरिया वाई अल्बोंडिगास)
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम? गाजर और मीटबॉल सूप (सोपा डे ज़नाहोरिया वाई अल्बोंडिगास) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 155 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । 48 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीफ स्टॉक, लहसुन पाउडर, रंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सोपा डे एस्ट्रेलिटास कोन अल्बोंडिगास (पास्ता और मीटबॉल सूप), सोपा डे लेंटेजस कोन अल्बोंडिगास (मीटबॉल के साथ दाल का सूप), तथा गाजर का सूप (सोपा दे ज़नाहोरिया) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । फिर प्याज़ डालें और 3 से 4 मिनट तक या प्याज़ के पारभासी होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गयाशकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
2
लहसुन, स्कैलियन डालें और दूसरे 3 के लिए पकाएँ minutes.To मीटबॉल बनाएं: एक मध्यम कटोरे में, सभी मीटबॉल सामग्री को मिलाएं और अपने हाथों का उपयोग करके, संयुक्त होने तक अच्छी तरह मिलाएं । मांस मिश्रण को समान भागों में विभाजित करें और अपने हाथों से गेंदों में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा1½ चम्मच पिसा हुआ जीरा
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
3
एक प्लेट पर रखें और अलग रख दें ।
4
बर्तन में मीटबॉल, गाजर, जीरा, रंग और स्टॉक जोड़ें । एक उबाल लाओ। फिर बर्तन को ढक दें और आँच को मध्यम - कम कर दें और लगभग 30 से 40 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
लहसुन, 2 कटा हुआ और 1 कुचला हुआलहसुन, 2 कटा हुआ और 1 कुचला हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर2 बड़े चम्मच बीज वाले और कटे हुए रोमा टमाटर
5
ताजा सीताफल डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया

सामग्री

2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन या बीफ स्टॉकचिकन या बीफ स्टॉक4largesगाजर, खुली और पतली कटा हुआगाजर, खुली और पतली कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रंग या अचियोटरंग या अचियोट6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए ताजा सीताफलपरोसने के लिए ताजा सीताफल1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ227(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बीफ और ग्राउंड पोर्कबीफ और ग्राउंड पोर्क11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन जीराजमीन जीरा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1scallion, बारीक कटा हुआscallion, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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