गाजर के साथ गोभी

गाजर के साथ गोभी
गाजर के साथ गोभी के आसपास की आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा है 106 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 4 परोसती है । 74 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में सेवॉय गोभी, जैतून का तेल, प्याज और गाजर के बीज की आवश्यकता होती है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 100 का सुपर स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो गाजर के साथ गोभी, गाजर के साथ सेवॉय गोभी, तथा गाजर के साथ डेनिश ब्राउन गोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गोभी को उबलते पानी में 3 मिनट तक निविदा तक पकाएं, फिर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
अतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिकअतिरिक्त मक्खन, पिघला हुआ, वैकल्पिक
2
एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन1 स्टिक अनसाल्टेड मक्खन या मार्जरीन
3
प्याज़ डालें और 2-3 मिनट तक नरम होने और सुनहरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
4
गाजर के बीज पर छिड़कें और सुगंधित होने तक 2 मिनट तक पकाएं । गोभी में हिलाओ और के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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