गाजर-पनीर सॉस के साथ ब्रोकोली

गाजर-पनीर सॉस के साथ ब्रोकोली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोकली को कैरवे-चीज़ सॉस के साथ आज़माएँ । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 68 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 42 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, स्विस पनीर, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो कैरवे पनीर फैल गया, कैरवे पनीर बिस्कुट, तथा पनीर सॉस के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली के पत्तों को निकालें और त्यागें; डंठल के सख्त सिरों को काट लें और त्याग दें । ब्रोकोली धो लें; भाले में कटौती । उबलते पानी के ऊपर स्टीमर की टोकरी में भाले की व्यवस्था करें । कवर और भाप 8 मिनट या जब तक ब्रोकोली कुरकुरा-निविदा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
2
नाली और एक सर्विंग प्लैटर पर रखें; अलग सेट करें, और गर्म रखें ।
3
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
4
दूध और अगली 3 सामग्री जोड़ें; कुक, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी, चिकनी जब तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
5
पनीर और गाजर के बीज जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक पनीर पिघला देता है और मिश्रण गाढ़ा और चुलबुली होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
6
ब्रोकली के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
7
पिमिएंटो के साथ छिड़के, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्चपतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
8
कार्बो रेटिंग: 4
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर71
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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