गाजर-फूलगोभी सलाद

गाजर-फूलगोभी सलाद
गाजर-फूलगोभी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 205 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.58 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । खजूर का मिश्रण, चपटी पत्ती अजमोद के पत्ते, फूलगोभी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी और गाजर का सलाद, फूलगोभी और गाजर का सलाद, तथा ब्रोकोली, फूलगोभी, और गाजर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक साथ टॉस पहले 4 सामग्री; एक कोलंडर में नाली 30 मिनट.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, कवर करने के लिए उबलते नमकीन पानी में फूलगोभी पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 से 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; नाली । ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
ठंडे बहते पानी के नीचे गाजर कुल्ला; नाली और पैट सूखी । एक बड़े कटोरे में गाजर, फूलगोभी, नारंगी विनैग्रेट और शेष सामग्री को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
तुरंत परोसें।
6
नोट: आगे बनाने के लिए, गाजर और फूलगोभी को विनैग्रेट के साथ तैयार करें, लेकिन परोसने से ठीक पहले अजमोद, अखरोट, खजूर और पनीर के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
तिथियाँतिथियाँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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