गाजर, लीक, और अजमोद मैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गाजर, लीक और अजमोद मैश को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद के पत्ते, मक्खन, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो सीलिएक और अजमोद मैश के साथ चिपचिपा कॉड, सफेद बीन, अजमोद और लहसुन मैश, तथा अजमोद जड़ और आलू मैश के साथ झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए भारी नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ । पानी में उबाल आने पर, गाजर डालें और बहुत नरम होने तक, लगभग 12 से 15 मिनट तक पकाएँ ।
गाजर को सूखा लें और बैठने दें, बिना रुके, इसलिए वे कुछ मिनटों के लिए "भाप सूखी" हैं । मध्यम-कम गर्मी पर स्टोवटॉप पर पॉट लौटें और मक्खन जोड़ें । मक्खन के झाग आने के बाद, लीक डालें, नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मिलाएँ, और लगभग 2 मिनट तक लीक के नरम और मुरझाने तक पकाएँ ।
गाजर जोड़ें और कोट करने के लिए हलचल करें ।
आधा और आधा में डालो और, एक आलू मैशर या बड़े कांटे का उपयोग करके, मिश्रण को मोटे तौर पर मैश करें ।
अजमोद में मिलाएं, स्वाद लें और आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें, और परोसें ।