गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल

गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल
गेटोरबेक का क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और येलो राइस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1057 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में बीन्स, लहसुन की कलियां, जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो क्यूबा काले सेम और चावल, क्यूबा ब्लैक बीन्स और चावल, तथा क्यूबा काले सेम और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

879हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, सूखा नहींकाले सेम, सूखा नहीं0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च (स्वाद के लिए)लाल मिर्च (स्वाद के लिए)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा सीताफल, कटा हुआ (केवल ताजा या जमे हुए, सूखे नहीं!)ताजा सीताफल, कटा हुआ (केवल ताजा या जमे हुए, सूखे नहीं!)2ताजा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआताजा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा अजवायन, कटा हुआ (या उप 1 चम्मच यदि आवश्यक हो तो सूख गया)ताजा अजवायन, कटा हुआ (या उप 1 चम्मच यदि आवश्यक हो तो सूख गया)454हैबेनेरो मिर्चपोर्क, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (मैं प्री-कट स्टू पोर्क खरीदता हूं)पोर्क, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (मैं प्री-कट स्टू पोर्क खरीदता हूं)454हैबेनेरो मिर्चपैकेज पीला चावल (मैं विगो पसंद करता हूं)पैकेज पीला चावल (मैं विगो पसंद करता हूं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याज, बारीक कटा हुआसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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