गुड़-सहिजन सॉस के साथ ग्रील्ड चॉप
गुड़-सहिजन सॉस के साथ ग्रील्ड चॉप एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 275 कैलोरी. के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सोया सॉस, लहसुन पाउडर, नॉनफैट मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हॉर्सरैडिश सॉस के साथ डब्ल्यूडब्ल्यू गुड़ ग्रिल्ड चॉप्स, ग्रील्ड पोर्क चॉप्स के लिए गुड़ का अचार, तथा गुड़-बेर सॉस के साथ पैन-सियर पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोर्क चॉप्स को एक बड़े हेवी-ड्यूटी, जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सोया सॉस, गुड़ और लहसुन पाउडर मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और पोर्क चॉप्स पर डालें । सील बैग; चॉप को कोट करने के लिए बैग बारी। रेफ्रिजरेटर 4 से 8 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मुड़ें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
मैरिनेड से पोर्क चॉप्स निकालें, मैरिनेड को त्यागें ।
पोर्क चॉप्स को रैक पर रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 5 मिनट या मांस होने तक ।
ग्रिल से निकालें, और गर्म रखें ।
एक छोटे सॉस पैन में मेयोनेज़ और शेष 4 अवयवों को मिलाएं । धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं । पोर्क चॉप्स पर समान रूप से चम्मच हॉर्सरैडिश सॉस ।