फूलगोभी और अरुगुला शहद तिल का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सिरका, नींबू का रस, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 82 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ फूलगोभी और अनार का सलाद शहद तिल ड्रेसिंग के साथ, भुना हुआ फूलगोभी, Chickpean और Arugula सलाद, तथा हर्ब सॉस और अरुगुला सलाद के साथ खस्ता फूलगोभी केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल में पानी से भरा सॉस पैन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
फूलगोभी जोड़ें, कवर करें, और मुश्किल से निविदा तक उबाल लें, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
नाली।
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच जैतून का तेल गरम करें; फूलगोभी और मकई को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि फूलगोभी नर्म न हो जाए और मकई को लगभग 5 मिनट तक गर्म किया जाए । तिल, 1 बड़ा चम्मच शहद, हल्दी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
हल्दी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ