गोभी और मकई का टुकड़ा सीताफल और नारंगी ड्रेसिंग के साथ

गोभी और मकई का टुकड़ा सीताफल और नारंगी ड्रेसिंग के साथ
सीताफल और नारंगी ड्रेसिंग के साथ गोभी और मकई का टुकड़ा आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 166 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास संतरे का रस केंद्रित, कोलेस्लो मिश्रण, बिना पका हुआ चावल का सिरका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. गोभी और मकई का टुकड़ा सीताफल और नारंगी ड्रेसिंग के साथ, सीताफल ड्रेसिंग के साथ मसालेदार नापा गोभी स्लाव, तथा सेवॉय गोभी और रेडिकियो स्लाव रक्त नारंगी ड्रेसिंग के साथ इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में संतरे का रस, चावल का सिरका और कैनोला तेल मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । आगे की ड्रेसिंग 1 दिन आगे की जा सकती है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस ध्यान केंद्रितसंतरे का रस ध्यान केंद्रित
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चावल का सिरकाचावल का सिरका
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
बड़े कटोरे में स्लाव मिक्स, मकई की गुठली, गाजर, लाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स, कटा हुआ हरा प्याज और कटा हुआ सीताफल मिलाएं । कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन स्लाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मकई की गुठलीमकई की गुठली
हरा प्याजहरा प्याज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कोलेस्लो मिक्सकोलेस्लो मिक्स
गाजरगाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 15 मिनट खड़े रहने दें । फिर से टॉस करें और परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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