गोभी और मशरूम के साथ बीफ

गोभी और मशरूम के साथ बीफ
गोभी और मशरूम के साथ बीफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 271 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास गोभी, सोया सॉस, फ्लैंक स्टेक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी बीफ पुलाव (आलसी गोभी रोल) - डेयरी मुक्त, तिल गोभी और मशरूम, तथा टस्कन गोभी और मशरूम.

सामग्री

2(सर्दी)सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े2(सर्दी)cornstarchcornstarch454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)फ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआफ्लैंक स्टेक, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरी गोभीकटा हुआ हरी गोभी11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।जमीन अदरकजमीन अदरक2(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस454(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)मशरूम, कटा हुआ (बटन, शिटेक या मिक्स)मशरूम, कटा हुआ (बटन, शिटेक या मिक्स)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)तेलतेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पिसा हुआ नमकपिसा हुआ नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बेअतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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