गोभी और सेब स्लाव के साथ अनफ्राइड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास डिजॉन सरसों, जैतून का तेल, साबुत अनाज सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सेब गोभी स्लाव, सेब गोभी स्लाव, तथा सेब-गोभी स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
2
बेकिंग शीट पर रोस्टिंग रैक रखें और कुकिंग स्प्रे से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
3
एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, डिजॉन सरसों, अजमोद, ऋषि, अजवायन के फूल, पुरानी खाड़ी, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 टहनी मेंहदी
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
एक और उथले कटोरे में छाछ डालो । छाछ में चिकन डुबोएं, कोट की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
ब्रेडक्रंब मिश्रण में अतिरिक्त और ड्रेज चिकन को डुबोएं, कोटिंग का पालन करने में मदद करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1
एक कटोरे में साबुत अनाज सरसों, तेल और सिरका के साथ शहद मिलाएं । एक और कटोरे में नींबू के रस के साथ सेब टॉस; गोभी, अजवाइन और ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिकन के साथ परोसने से 20 मिनट पहले ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसों
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
ओवन को 40 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
बेकिंग शीट पर रोस्टिंग रैक रखें और कुकिंग स्प्रे से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
4
एक उथले कटोरे में ब्रेडक्रंब, डिजॉन सरसों, अजमोद, ऋषि, अजवायन के फूल, पुरानी खाड़ी, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 टहनी मेंहदी
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
एक और उथले कटोरे में छाछ डालो । छाछ में चिकन डुबोएं, कोट की ओर मुड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
ब्रेडक्रंब मिश्रण में अतिरिक्त और ड्रेज चिकन को डुबोएं, कोटिंग का पालन करने में मदद करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
एक कटोरे में साबुत अनाज सरसों, तेल और सिरका के साथ शहद मिलाएं । एक और कटोरे में नींबू के रस के साथ सेब टॉस; गोभी, अजवाइन और ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । चिकन के साथ परोसने से 20 मिनट पहले ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसों
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)