ग्राउंड चिकन लेट्यूस रैप्स

ग्राउंड चिकन लेट्यूस रैप्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? ग्राउंड चिकन लेट्यूस रैप्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । गार्निश का मिश्रण: हरी प्याज, चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन, हिमशैल लेटस के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । लाइम जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्राउंड चिकन लेट्यूस रैप्स, ग्राउंड चिकन और बटरनट स्क्वैश लेट्यूस रैप्स, तथा सलाद संस्करण द्वितीय लपेटता है-जमीन चिकन, सेब और बुलगुर.

निर्देश

1
निर्माता के निर्देशों के अनुसार इलेक्ट्रिक स्टैंड मिक्सर के लिए खाद्य चक्की लगाव संलग्न करें । ठीक पीसने वाली प्लेट का उपयोग करके निर्माता के निर्देशों के अनुसार लहसुन के साथ चिकन पीसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक बड़ी चुटकी बारीक नमकएक बड़ी चुटकी बारीक नमक
2
चिकन मिश्रण को गर्म तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक पकाएँ । हरी प्याज, अगले 3 सामग्री, और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस में हिलाओ । 1 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेद का उपयोग करके अदरक को पीस लें । कसा हुआ अदरक से रस को एक छोटे कटोरे में 1/2 चम्मच के बराबर निचोड़ें; ठोस पदार्थों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
4
अदरक का रस, चिली सॉस, 1 चम्मच पानी, और शेष 1 चम्मच नींबू का रस मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक का रसअदरक का रस
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
5
अदरक-चिली सॉस के साथ सलाद के पत्तों पर चिकन मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
6
गार्निश, अगर वांछित।
7
* गर्म मिर्च सॉस प्रतिस्थापित किया जा सकता.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन, लंबे, संकीर्ण स्ट्रिप्स में कटे हुएचमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन, लंबे, संकीर्ण स्ट्रिप्स में कटे हुए4झींगा और शिरायुक्तकिचनएड फूड ग्राइंडर अटैचमेंटकिचनएड फूड ग्राइंडर अटैचमेंट1इंचताजा अदरक, छिलकाताजा अदरक, छिलका2लहसुन लौंगलहसुन लौंग3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तगार्निश: कटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ मूंगफली, सोया सॉसगार्निश: कटा हुआ हरा प्याज, कटा हुआ मूंगफली, सोया सॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए8largesहिमशैल सलाद पत्तेहिमशैल सलाद पत्ते4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाइट सोया सॉसलाइट सोया सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी मिर्च की चटनीमीठी मिर्च की चटनी4झींगा और शिरायुक्तकिचनएड इलेक्ट्रिक स्टैंड मिक्सरकिचनएड इलेक्ट्रिक स्टैंड मिक्सर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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