ग्रीक कॉड केक सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 395 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.55 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास फ्लैट-लीफ अजमोद, अंडा, कॉड फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, शीट पैन चिली लाइम कॉड, तथा ग्रीक तोरी केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम, भारी सॉस पैन में मध्यम गर्मी पर दूध उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
मछली जोड़ें; कवर और 5 मिनट के लिए उबाल या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
अच्छी तरह से नाली।
4
मछली, 1/4 कप पंको और अगली 8 सामग्री (1 लहसुन लौंग के माध्यम से) मिलाएं; 1 बड़ा चम्मच रस में हिलाओ । मछली के मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । शेष 1/4 कप पैंको में ड्रेज पैटीज़, कोट को दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
पैन में 4 पैटीज़ डालें, और प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 4 मिनट तक पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
पैन से निकालें, और कागज तौलिये पर नाली । शेष जैतून का तेल और पैटीज़ के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
शेष 1 बड़ा चम्मच रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
9
सॉस तैयार करने के लिए, कैनोला मेयोनेज़ और शेष सामग्री को मिलाएं ।
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सेंट माइकल-एपेन एंगर पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।