ग्रीक गार्डन सलाद

ग्रीक गार्डन सलाद
नुस्खा ग्रीक गार्डन सलाद मोटे तौर पर अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 69 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, जैतून का तेल, फटे रोमेन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ग्रीक गार्डन सलाद, ग्रीक गार्डन सलाद, और लस मुक्त उद्यान ताजा ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सर्विंग बाउल में, पहले नौ अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, तेल, लहसुन, सीताफल, पानी, पुदीना, अजवायन, नींबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ1 मिल्क चॉकलेट कैंडी बार बादाम के साथ (4-1/4 औंस), कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
सलाद पर डालो; कोट करने के लिए टॉस ।
4
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखागार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज खुली ककड़ीकटा हुआ बीज खुली ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सौंफ़ बल्बकटा हुआ सौंफ़ बल्ब12 चम्मच लहसुन पाउडरक्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना या 1/8 चम्मच सूखा पुदीनाकीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना या 1/8 चम्मच सूखा पुदीना1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6पके हुए या ग्रीक जैतूनपके हुए या ग्रीक जैतून1हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका12 चम्मच लहसुन पाउडरन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/8 चम्मच सूखे अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन1बेर टमाटर, कटा हुआबेर टमाटर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोjulienned मिठाई लाल मिर्चjulienned मिठाई लाल मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaineफटे romaine1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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