ग्रीक गार्डन सलाद
नुस्खा ग्रीक गार्डन सलाद मोटे तौर पर अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 69 सेंट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन, जैतून का तेल, फटे रोमेन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ग्रीक गार्डन सलाद, ग्रीक गार्डन सलाद, और लस मुक्त उद्यान ताजा ग्रीक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सर्विंग बाउल में, पहले नौ अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग2
ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, तेल, लहसुन, सीताफल, पानी, पुदीना, अजवायन, नींबू का छिलका, नमक और काली मिर्च को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई]()
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती]()
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती![3 टी वनस्पति तेल]()
3 टी वनस्पति तेल![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![गोया® लहसुन]()
गोया® लहसुन![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)![पतला-]()
पतला-
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
3 टी वनस्पति तेल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
गोया® लहसुन
1 कप सफेद मोती जौ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
पतला-उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 इंच के क्यूब्स में काटें
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा]()
गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ बीज खुली ककड़ी]()
कटा हुआ बीज खुली ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ सौंफ़ बल्ब]()
कटा हुआ सौंफ़ बल्ब1कसा हुआ परमेसन चीज़![क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़]()
क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल]()
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना या 1/8 चम्मच सूखा पुदीना]()
कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना या 1/8 चम्मच सूखा पुदीना1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6![पके हुए या ग्रीक जैतून]()
पके हुए या ग्रीक जैतून1![हरा प्याज, पतला कटा हुआ]()
हरा प्याज, पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़![न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक]()
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन]()
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन1![बेर टमाटर, कटा हुआ]()
बेर टमाटर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![julienned मिठाई लाल मिर्च]()
julienned मिठाई लाल मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![फटे romaine]()
फटे romaine1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1 कप सफेद मोती जौ]()
1 कप सफेद मोती जौ
कटा हुआ अजवाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
गार्बानो बीन्स या छोले, कुल्ला और सूखा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ बीज खुली ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ सौंफ़ बल्ब1कसा हुआ परमेसन चीज़
क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना या 1/8 चम्मच सूखा पुदीना1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6
पके हुए या ग्रीक जैतून1
हरा प्याज, पतला कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कसा हुआ नींबू का छिलका1कसा हुआ परमेसन चीज़
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन1
बेर टमाटर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
julienned मिठाई लाल मिर्च7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
फटे romaine1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
1 कप सफेद मोती जौकठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
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