ग्रीक चरवाहे हैश और अंडे
ग्रीक काउबॉय हैश और अंडे सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 532 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, नमक और जमीन काली मिर्च, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चरवाहे हैश स्किलेट, मांस रहित हैश और अंडे, तथा स्किलेट हैश और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । आलू को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक वे नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पसीना न आ जाए और कैरामेलाइज़ करना शुरू न कर दें । चिपोटल चिली पाउडर, जीरा, धनिया, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; हलचल ।
एक बाउल में निकाल लें और आँच को बरकरार रखने के लिए प्लेट से ढक दें ।
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर लौट जाएँ । अंडे को गर्म तेल में फोड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि वे अपारदर्शी न होने लगें; पलटें और तब तक पकाते रहें जब तक कोई स्पष्ट सफेद न रह जाए । (अंडे को ओवरकुक न करें-इस भोजन का सबसे अच्छा हिस्सा चिकनाई है जो जर्दी मिश्रण में जोड़ता है) ।
पके हुए अंडे को आलू के मिश्रण के ऊपर रखें । परोसने के लिए सीताफल, फेटा चीज़ और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।