ग्रीक भरवां टमाटर
ग्रीक भरवां टमाटर एक भूमध्यसागरीय नुस्खा है जो 8 परोसता है । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 183 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। जैतून का तेल, ग्रीक जैतून, दही, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक भरवां टमाटर, भरवां ग्रीक टमाटर, तथा जेमिस्टा (ग्रीक भरवां टमाटर और मिर्च) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
टमाटर को आधा काट लें, बीज निकाल लें, और बेकिंग डिश में कटा हुआ साइड अप रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
ओवन से टमाटर निकालें, जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और अतिरिक्त 10 मिनट सेंकना करें ।
टमाटर पकाते समय, खीरा, दही, जैतून, तुलसी और चीनी को एक साथ मिलाएं । फेटा पनीर में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
ओवन से टमाटर निकालें, खीरे के मिश्रण से भरें, और अजमोद के साथ छिड़के ।