ग्रीक-मसालेदार बेक्ड झींगा

ग्रीक-मसालेदार बेक्ड झींगा
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रीक-मसालेदार बेक्ड झींगा कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.11 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, सोआ, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । डिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी चॉकलेट मिठाई क्साडिला #चोक्टोबर्फेस्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आर्टिचोक के साथ बेक्ड ग्रीक झींगा, टमाटर और फेटा के साथ ग्रीक बेक्ड झींगा, तथा ग्रीक योगर्ट के साथ मसालेदार संतरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 375 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
प्याज और लहसुन को तेल में 1/4 चम्मच नमक के साथ 4-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में मध्यम आँच पर नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । मसालों में हिलाओ और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मसालेमसाले
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
रस और चीनी के साथ कटा हुआ टमाटर जोड़ें और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
चीनीचीनी
4
गर्मी से निकालें ।
5
1/8 चम्मच नमक के साथ सीजन झींगा, फिर टमाटर सॉस में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
झींगाझींगा
नमकनमक
6
2-चौथाई गेलन उथले बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें और फेटा के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
18 से 20 मिनट तक पकने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
डिल के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
9
पोषण डेटा
10
इस नुस्खा के पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें"

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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