ग्रीक योगर्ट, चॉकलेट, अखरोट और जंगली ब्लूबेरी पैराफिट

ग्रीक योगर्ट, चॉकलेट, अखरोट और जंगली ब्लूबेरी पैराफिट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक योगर्ट, चॉकलेट, अखरोट और जंगली ब्लूबेरी पैराफिट को आजमाएं । यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.61 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 26g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट, डार्क-चॉकलेट चिप्स, ओट ग्रेनोला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 59 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट, चॉकलेट, अखरोट और जंगली ब्लूबेरी पैराफिट, ग्रीक योगर्ट के साथ रास्पबेरी-ब्लूबेरी पैराफिट, तथा ब्लूबेरी ग्रीक दही Parfaits चीज़केक.

निर्देश

1
चम्मच 1 बड़ा चम्मच ताजा या जमे हुए ब्लूबेरी, पिघला हुआ, 4 पैराफिट ग्लास में से प्रत्येक में । प्रत्येक गिलास में जामुन के ऊपर 1/4 कप नॉनफैट ग्रीक शैली का दही डालें, फिर प्रत्येक को 1 चम्मच मिनी डार्क-चॉकलेट चिप्स, 1 बड़ा चम्मच ओट ग्रेनोला और कटे हुए अखरोट का छिड़काव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
लाल-लेपित छोटे टार्ट्सलाल-लेपित छोटे टार्ट्स
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
2
प्रत्येक गिलास में जामुन, दही, चॉकलेट, अखरोट और ग्रेनोला की एक और परत डालें; परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 (1.4-औंस) दूध चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ3 (1.4-औंस) दूध चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
लाल-लेपित छोटे टार्ट्सलाल-लेपित छोटे टार्ट्स
1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही1 कप (8 औंस) कम वसा वाला वेनिला दही
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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