ग्रीक शैली का चिकन या झींगा हलचल-तलना
ग्रीक शैली का चिकन या झींगा हलचल-तलना एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कलामतन जैतून, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद1पिंट![अंगूर टमाटर, आधा]()
अंगूर टमाटर, आधा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कलामाता, पिथौरागढ तहसील]()
कलामाता, पिथौरागढ तहसील53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![ताजा नींबू का रस, विभाजित]()
ताजा नींबू का रस, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![नींबू मिर्च, विभाजित]()
नींबू मिर्च, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1![प्याज, diced]()
प्याज, diced12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ ताजा अजवायन]()
कटा हुआ ताजा अजवायन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![समुद्री नमक, विभाजित]()
समुद्री नमक, विभाजित4![बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए या 11/2 एलबीएस बड़े ताजे झींगा, छिलके वाले और कटे हुए]()
बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए या 11/2 एलबीएस बड़े ताजे झींगा, छिलके वाले और कटे हुए2![स्क्वैश, डाइस्ड]()
स्क्वैश, डाइस्ड2![तोरी, कटा हुआ]()
तोरी, कटा हुआ
टूटने लगे feta पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा अजमोद1पिंट
अंगूर टमाटर, आधा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कलामाता, पिथौरागढ तहसील53 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
ताजा नींबू का रस, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
नींबू मिर्च, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1
प्याज, diced12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ ताजा अजवायन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
समुद्री नमक, विभाजित4
बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए या 11/2 एलबीएस बड़े ताजे झींगा, छिलके वाले और कटे हुए2
स्क्वैश, डाइस्ड2
तोरी, कटा हुआकठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
आहारप्राइमल
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