ग्रीक शैली माही माही

ग्रीक शैली माही माही
ग्रीक शैली की माही माही सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 446 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए माहिमाही पट्टिका, फेटा, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक शैली माही माही, थाई शैली बेक्ड माही माही-4 अंक, तथा युकाटेकन-शैली ग्रील्ड माही-माही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
टमाटर के साथ टॉस करें2 बड़े चम्मच तेल, सिरका, और 1/2 चम्मच नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
सिरकासिरका
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
पन्नी या चर्मपत्र कागज और हल्के तेल पन्नी के साथ एक ब्रायलर पैन या छोटे 4-पक्षीय शीट पैन को लाइन करें । मछली, त्वचा के किनारों को नीचे, पैन और सीजन पर 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मेयोनेज़, फेटा, जड़ी-बूटियों और नींबू के रस को एक साथ फेंटें और मछली के ऊपर फैलाएं । प्रत्येक पट्टिका के केंद्र पर 2 नींबू स्लाइस (थोड़ा अतिव्यापी) रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
फैल गयाफैल गया
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नींबूनींबू
Feta पनीरFeta पनीर
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
शेष 2 चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी नींबू स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
उबाल लें मछली गर्मी से 8 इंच तक सिर्फ 14 से 16 मिनट तक पकाया जाता है । यदि मछली पकने से पहले टॉपिंग ब्राउन हो जाती है, तो पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
टमाटर के साथ मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
मछलीमछली
1
केसर और सौंफ के साथ टोस्टेड ओरजो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
सौंफसौंफ
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
2
प्रति सेवारत: 377.36 किलो कैलोरी कैलोरी,
3
वसा से 9% कैलोरी, 20.90 ग्राम वसा, 3.07 ग्राम संतृप्त वसा,
4
बॉन एपेटिट

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ डिलकटा हुआ डिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे fetaटूटने लगे feta82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबहुत पतले नींबू के स्लाइसबहुत पतले नींबू के स्लाइस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा के साथ माहिमाही पट्टिका (1 1/2 इंच मोटी) त्वचा के साथ माहिमाही पट्टिका (1 1/2 इंच मोटी)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ पुदीनाकटा हुआ पुदीना23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडररेड-वाइन सिरकारेड-वाइन सिरका31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर (लगभग 3/4 पाउंड कुल), प्रत्येक को 8 वेजेज में काटा जाता हैटमाटर (लगभग 3/4 पाउंड कुल), प्रत्येक को 8 वेजेज में काटा जाता है

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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