ग्रीक स्पेगेटी स्क्वैश सलाद

ग्रीक स्पेगेटी स्क्वैश सलाद
ग्रीक स्पेगेटी स्क्वैश सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 101 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । लहसुन की कली, कलामतन जैतून, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेगेटी स्क्वैश कटा हुआ ग्रीक सलाद, स्पेगेटी स्क्वैश के साथ ग्रीक शैली का सलाद, तथा ग्रीक स्पेगेटी स्क्वैश.

निर्देश

1
एक कांटा के साथ पियर्स स्क्वैश; माइक्रोवेव में कागज तौलिये पर रखें । उच्च 15 मिनट या निविदा तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
2
10 मिनट खड़े रहने दें ।
3
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें । स्पेगेटी जैसी किस्में को हटाने के लिए एक कांटा के साथ स्क्वैश के अंदर परिमार्जन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
कतरन चाकूकतरन चाकू
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
4
एक बड़े कटोरे में पका हुआ स्क्वैश और अगली 6 सामग्री (जैतून के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
5
सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
स्क्वैश मिश्रण में जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरी शिमला मिर्च स्ट्रिप्सहरी शिमला मिर्च स्ट्रिप्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बीज ककड़ीकटा हुआ बीज ककड़ी113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़कप क्रम्बल किया हुआ कम वसा वाला फेटा चीज़1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजवायनकटा हुआ ताजा या 2 चम्मच सूखे अजवायन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबवत कटा हुआ लाल प्याजलंबवत कटा हुआ लाल प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चशेरी या रेड वाइन सिरकाशेरी या रेड वाइन सिरका0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1किलोग्रामस्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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