ग्रीक सलाद
नुस्खा ग्रीक सलाद आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 20 मिनट. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, नींबू, वेट फेटा चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा घर का बना ग्रीक विनैग्रेट के साथ ग्रीक सब्जी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ सलाद, टमाटर के वेजेज, खीरे के टुकड़े, प्याज के स्लाइस, आधा कलामाता जैतून, आधा फेटा और अजमोद डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कलामाता जैतून]()
कलामाता जैतून![चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
चुनी हुई डिल टहनियाँ![सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई]()
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कलामाता जैतून
चुनी हुई डिल टहनियाँ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)2
एक कटोरे में जैतून का तेल, सिरका, चीनी, लहसुन, नमक, काली मिर्च और कटा हुआ जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो]()
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो![पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप.webp?size=32){kind=small}
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
मकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
नींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)]()
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)3
संयुक्त होने तक एक साथ व्हिस्क । स्वाद और मसाला समायोजित करें (मैं लगभग हमेशा थोड़ी चीनी जोड़ता हूं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![नींबू का रस, वैकल्पिक]()
नींबू का रस, वैकल्पिक
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईनींबू का रस, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ4
सलाद सामग्री पर ड्रेसिंग डालो, फिर नमक और काली मिर्च जोड़ें । चिमटे या साफ हाथों से टॉस करें । सेवा करने से ठीक पहले, अतिरिक्त फेटा के साथ शीर्ष और शीर्ष पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए]()
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ]()
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआउपकरण
सामग्री
8झींगा और शिरायुक्त![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![साबुत (बड़ा) खीरा, छिलका, चौथाई लंबाई में कटा हुआ, और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ]()
साबुत (बड़ा) खीरा, छिलका, चौथाई लंबाई में कटा हुआ, और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![वजन फेटा पनीर टूट गया]()
वजन फेटा पनीर टूट गया8झींगा और शिरायुक्त![ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ30![साबुत कलामाता जैतून, आधी लंबाई में कटे हुए]()
साबुत कलामाता जैतून, आधी लंबाई में कटे हुए1![पूरे नींबू, निचोड़ने के लिए]()
पूरे नींबू, निचोड़ने के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल1![साबुत लाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ]()
साबुत लाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![रेड वाइन सिरका]()
रेड वाइन सिरका1सिर![रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ]()
रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![नमक]()
नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![चीनी (स्वाद के लिए अधिक)]()
चीनी (स्वाद के लिए अधिक)4![पूरे पके टमाटर, प्रत्येक को छह वेजेज में काटें, फिर प्रत्येक वेज को आधा काट लें]()
पूरे पके टमाटर, प्रत्येक को छह वेजेज में काटें, फिर प्रत्येक वेज को आधा काट लें
ताजा जमीन काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
साबुत (बड़ा) खीरा, छिलका, चौथाई लंबाई में कटा हुआ, और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
वजन फेटा पनीर टूट गया8झींगा और शिरायुक्त
ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, कीमा बनाया हुआ30
साबुत कलामाता जैतून, आधी लंबाई में कटे हुए1
पूरे नींबू, निचोड़ने के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जैतून का तेल1
साबुत लाल प्याज, बहुत पतला कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
रेड वाइन सिरका1सिर
रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
चीनी (स्वाद के लिए अधिक)4
पूरे पके टमाटर, प्रत्येक को छह वेजेज में काटें, फिर प्रत्येक वेज को आधा काट लेंकठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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