ग्रीक सलाद

ग्रीक सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रीक सलाद को आजमाएं । के लिए $ 3.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 332 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, रोमेन लेट्यूस, फेटा चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी, ग्रीक ड्रेसिंग के साथ ग्रीक एवोकैडो और ग्रिल्ड चिकन सलाद, तथा घर का बना ग्रीक विनैग्रेट के साथ ग्रीक सब्जी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, लहसुन, नमक और तेल को एक साथ मिलाएं । स्वादानुसार अजवायन और काली मिर्च डालें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2
परोसने के लिए तैयार होने पर: एक बड़े कटोरे में लेट्यूस को कुछ ड्रेसिंग के साथ हल्का सा टॉस करें । सलाद को 4 सलाद कटोरे में विभाजित करें । साग के ऊपर जैतून, पनीर, खीरा, टमाटर, प्याज और मिर्च बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
तीखा चेडर, कटा हुआतीखा चेडर, कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
ग्रीन्सग्रीन्स
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
मेज पर शेष ड्रेसिंग परोसें और पास करें ।

सामग्री

4जेल-ओ कद्दू मसाला स्वाद इंस्टेंट पुडिंग का 1 पैकेटताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च170हैबेनेरो मिर्चकैलामाटा जैतून, लगभग 1 कपकैलामाटा जैतून, लगभग 1 कप1अंग्रेजी (बीजरहित) ककड़ी, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंअंग्रेजी (बीजरहित) ककड़ी, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें227हैबेनेरो मिर्चFeta पनीर, टूटने लगेFeta पनीर, टूटने लगे2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हरी मिर्च, बिना,, वरीयता प्राप्त और dicedहरी मिर्च, बिना,, वरीयता प्राप्त और diced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक और अधिक स्वाद के लिएकोषेर नमक और अधिक स्वाद के लिए6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अधिमानतः ग्रीकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अधिमानतः ग्रीक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन1छोटालाल प्याज, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ, 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोकर सूखा हुआलाल प्याज, 1/2 इंच के वेजेज में कटा हुआ, 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में भिगोकर सूखा हुआ454हैबेनेरो मिर्चहेड रोमेन लेट्यूस (लगभग, सख्त तनों की छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दिया गयाहेड रोमेन लेट्यूस (लगभग, सख्त तनों की छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ दिया गया340हैबेनेरो मिर्चबेल-ripened, चेरी टमाटर को आधा कर दियाबेल-ripened, चेरी टमाटर को आधा कर दिया
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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