ग्रीक सलाद और त्सत्सिकी सॉस के साथ मेम्ने सौवलाकी सैंडविच

ग्रीक सलाद और त्सत्सिकी सॉस के साथ मेम्ने सौवलाकी सैंडविच
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक सलाद और त्सत्सीकी सॉस के साथ मेमने सौवलाकी सैंडविच दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 16 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, साबुत दूध का दही, लहसुन की कली और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो ग्रीक सलाद और त्सत्सिकी सॉस के साथ मेम्ने सौवलाकी सैंडविच, त्ज़त्ज़िकी सॉस और ग्रीक सलाद के साथ चिकन सौवलाकी, तथा किट्टेंकल की ग्रीक सौवलाकी (ग्रील्ड तिरछी भेड़ का बच्चा या सूअर का मांस) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्यूरी ककड़ी, दही, नींबू का रस, लहसुन, नमक, और काली मिर्च एक ब्लेंडर में लगभग चिकनी, लगभग 1 मिनट तक । टकसाल और सर्द में हिलाओ, कवर, सेवा करने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
ककड़ीककड़ी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
दहीदही
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
पन्नी में पिट्स लपेटें और मेमने को उबालते समय गर्म करने के लिए ओवन के निचले तीसरे हिस्से में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
मेम्नेमेम्ने
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
3
एक ब्रॉयलर पैन के तेल वाले रैक पर भेड़ का बच्चा रखो और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । ब्रोइल लैम्ब गर्मी से 5 से 6 इंच, एक बार पलट कर, मध्यम-दुर्लभ के लिए कुल 12 से 14 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट खड़े रहें, फिर पतले स्लाइस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
जबकि भेड़ का बच्चा खड़ा है, एक कटोरे में सलाद सामग्री को एक साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
सलाद और भेड़ के बच्चे के साथ गर्म पीटा जेब को स्टफ करें, फिर त्सत्सिकी सॉस के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1बीजरहित ककड़ी (आमतौर पर प्लास्टिक से लिपटे), खुली, लंबाई में आधी, बीज वाली, और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंबीजरहित ककड़ी (आमतौर पर प्लास्टिक से लिपटे), खुली, लंबाई में आधी, बीज वाली, और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्तेशिथिल पैक ताजा टकसाल पत्ते1छोटालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी या अंगूर टमाटर, आधाचेरी या अंगूर टमाटर, आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, लंबाई में आधाकलामाता जैतून, लंबाई में आधा680हैबेनेरो मिर्च(1/4 इंच मोटी) पैर से हड्डी में भेड़ का बच्चा स्टेक, अतिरिक्त वसा की छंटनी(1/4 इंच मोटी) पैर से हड्डी में भेड़ का बच्चा स्टेक, अतिरिक्त वसा की छंटनी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक46-इंच(6-इंच) पीटा जेब, आधा क्रॉसवर्ड(6-इंच) पीटा जेब, आधा क्रॉसवर्ड227हैबेनेरो मिर्चरोमेन, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ारोमेन, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा साबुत दूध दहीसादा साबुत दूध दही

अनुशंसित शराब: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

एगियोर्गिटिको, असीरटिको और मोस्कोफिलेरो ग्रीक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । यदि आपको अपने ग्रीक भोजन के साथ ग्रीक जाने का मन करता है, तो चिकन, समुद्री भोजन आदि के साथ जोड़ी बनाने के लिए असीरटिको और मोस्कोफिलेरो दोनों प्यारी सफेद वाइन हैं । एगियोर्गिटिको भुना हुआ मांस और भेड़ के बच्चे के लिए उपयुक्त एक पूर्ण शरीर वाला लाल है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्कोरस सेंट जॉर्ज एगियोर्गिटिको । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
Skouras सेंट जॉर्ज Agiorgitiko
पके रास्पबेरी और डैमसन प्लम फल वेनिला और जायफल के संकेत के साथ तालू पर आते हैं । यह भीड़-सुखदायक भुना हुआ सूअर का मांस के लिए एक महान मैच है । कृपया हल्की ठंड के साथ परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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