ग्रीक हीरो

ग्रीक हीरो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक हीरो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 395 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, मिर्च, पिमिएंटो-भरवां जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक मीटबॉल हीरो, मेरा हीरो, तथा तुर्की हीरो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ह्यूमस के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में, नींबू का रस, तेल और बीन्स को मिलाएं; कवर करें और चिकना होने तक संसाधित करें । लहसुन, अजवायन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
बीन्सबीन्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
आधा क्षैतिज रूप से स्लाइस ब्रेड । 1/2-इंच छोड़कर, नीचे के आधे हिस्से को सावधानी से खोखला करें । खोल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
3
हमस को खोल में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
फैल गयाफैल गया
4
लाल मिर्च, खीरा, टमाटर, प्याज, जैतून, पनीर और सलाद के साथ परत करें । ब्रेड टॉप बदलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
रोटीरोटी
प्याजप्याज
5
चार भागों में काटें ।

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लोफ अनसोल्ड फ्रेंच ब्रेडलोफ अनसोल्ड फ्रेंच ब्रेड425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कर सकते हैं garbanzo सेम या छोला, rinsed और सूखाकर सकते हैं garbanzo सेम या छोला, rinsed और सूखा11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परककड़ी, कटा हुआककड़ी, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4सलाद पत्तेसलाद पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पका हुआ जैतूनकटा हुआ पका हुआ जैतून11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ pimiento-भरवां जैतूनकटा हुआ pimiento-भरवां जैतून596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परमीठी लाल मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुईमीठी लाल मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2स्मॉल्सटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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