गोर्गोन्जोला पोलेंटा के साथ स्कर्ट स्टेक
गोर्गोन्जोला पोलेंटन के साथ स्कर्ट स्टेक एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 330 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, थाइम, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो गोर्गोन्जोला पोलेंटा के साथ स्कर्ट स्टेक, अमृत, चेरी और गोर्गोन्जोला पनीर के साथ बाल्समिक स्कर्ट स्टेक, तथा फफोले चेरी टमाटर और पोलेंटा के साथ सियर स्कर्ट स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 2 कप शोरबा और दूध मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे शोरबा मिश्रण में व्हिस्क पोलेंटा, लगातार सरगर्मी । गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें; 4 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ]()
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़उपकरण आप उपयोग करेंगे![सफेद मोती जौ]()
सफेद मोती जौ![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़
सफेद मोती जौ
कटी हुई ओरियो कुकीज़2
गर्मी से निकालें । पनीर, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । कवर; 5 मिनट खड़े रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 इंच के क्यूब्स में काटें]()
1 इंच के क्यूब्स में काटें![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1 इंच के क्यूब्स में काटें
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ]()
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक4
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से स्टेक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ1/2 कप मीठी मार्सला वाइन5
पैन में स्टेक जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या दान की वांछित डिग्री तक 3 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ]()
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक6
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![कटिंग बोर्ड]()
कटिंग बोर्ड![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटिंग बोर्ड
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस7
मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक]()
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक]()
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन9
शराब, अजवायन के फूल और शहद जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आधा (लगभग 2 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)10
एक छोटे कटोरे में शेष 1 बड़ा चम्मच शोरबा और कॉर्नस्टार्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई]()
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटी हुई ओरियो कुकीज़]()
कटी हुई ओरियो कुकीज़![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितउपकरण
सामग्री
1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी रेड वाइन]()
सूखी रेड वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![औंस गोर्गोन्जोला पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में]()
औंस गोर्गोन्जोला पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![कोषेर नमक, विभाजित]()
कोषेर नमक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![2% कम वसा वाला दूध]()
2% कम वसा वाला दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![क्विक-कुकिंग पोलेंटा]()
क्विक-कुकिंग पोलेंटा1कसा हुआ परमेसन चीज़![सूक्ष्मता कटा हुआ shallots]()
सूक्ष्मता कटा हुआ shallots454हैबेनेरो मिर्च![स्कर्ट स्टेक, छंटनी और 4 टुकड़ों में कटौती]()
स्कर्ट स्टेक, छंटनी और 4 टुकड़ों में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमे हुए स्नैप मटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी रेड वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
कटा हुआ ताजा थाइम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
औंस गोर्गोन्जोला पनीर, टुकड़े टुकड़े (के बारे में2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
कोषेर नमक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
2% कम वसा वाला दूध4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
क्विक-कुकिंग पोलेंटा1कसा हुआ परमेसन चीज़
सूक्ष्मता कटा हुआ shallots454हैबेनेरो मिर्च
स्कर्ट स्टेक, छंटनी और 4 टुकड़ों में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
अनसाल्टेड मक्खनअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप रैबल मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
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