गोर्गोन्जोला-स्ट्रॉबेरी गैस्ट्रिक के साथ भरवां चिकन स्तन

गोर्गोन्जोला-स्ट्रॉबेरी गैस्ट्रिक के साथ भरवां चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्ट्रॉबेरी गैस्ट्रिक के साथ गोरगोन्जोला-भरवां चिकन स्तन आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 394 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है मातृ दिवस. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली आहार। शेरी सिरका, गोरगोन्जोला चीज़, स्ट्रॉबेरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोर्गोन्जोला-स्ट्रॉबेरी गैस्ट्रिक के साथ भरवां चिकन स्तन, पोर्क और गोर्गोन्जोला-भरवां चिकन स्तन, तथा गोर्गोन्जोला चिकन स्तन.

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, स्ट्रॉबेरी को एक छोटे, भारी सॉस पैन में रखें; आंशिक रूप से एक कांटा के साथ मैश करें । चीनी, सिरका, शोरबा, और धनिया में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 2/3 कप (लगभग 30 मिनट) तक कम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं । एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से तनाव मिश्रण; ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्ट्रॉबेरीस्ट्रॉबेरी
धनियाधनिया
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
सॉससॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
2
चिकन तैयार करने के लिए, एक कटोरे में पनीर, थाइम और प्रोसिटुट्टो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें; प्रत्येक जेब में 3 बड़े चम्मच पनीर मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
पनीरपनीर
4
मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन के दोनों किनारों को नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
पैन में चिकन डालें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें; 4 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
8
शराब नोट: यदि आपने थोड़ी देर में सोवे का स्वाद नहीं लिया है, तो इस उत्तरी इतालवी सफेद के साथ फिर से परिचित होने का समय है । इनामा विन सोवे 2006 ($1) जैसे गुणवत्ता उदाहरण
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SoaveSoave
शराबशराब
9
पूर्ववर्ती चिकन डिश की तरह मछली या सफेद मांस को संभालने के लिए शरीर रखें । सोवे की उदार अम्लता सिरका गैस्ट्रिक से मेल खा सकती है, जबकि हर्बल और साइट्रस की बारीकियां धनिया को उठाती हैं । जेफरी लिंडेनमुथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
पूरे चिकनपूरे चिकन
SoaveSoave
मछलीमछली

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप क्रम्बल किया हुआ गोर्गोन्जोला चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ गोर्गोन्जोला चीज़0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।prosciutto, कटा हुआprosciutto, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेरी सिरकाशेरी सिरका6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई स्ट्रॉबेरीकटी हुई स्ट्रॉबेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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