ग्रिट्स-एंड-सॉसेज पुलाव

ग्रिट्स-एंड-सॉसेज पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रिट्स-एंड-सॉसेज पुलाव कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 240 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, काली मिर्च, तेज चेडर पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सॉसेज और ग्रिट्स पुलाव, ग्रिट्स और सॉसेज पुलाव, तथा सॉसेज, काली मिर्च, और पुलाव पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉसेज को नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
छानकर अलग रख दें ।
3
एक सॉस पैन में दूध और पानी मिलाएं, मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । ग्रिट्स में हिलाओ; कवर करें, गर्मी कम करें, और 7 मिनट या मोटी तक उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रिट्सग्रिट्स
पानीपानी
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
एक बड़े कटोरे में पीस मिश्रण, सॉसेज, पनीर, अजमोद, नमक, लहसुन और मिर्च मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मिर्चमिर्च
सॉसेजसॉसेज
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
ग्रिट्सग्रिट्स
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कड़ी चोटियों के रूप में जब तक एक मिक्सर की उच्च गति पर अंडे का सफेद मारो । धीरे से एक चौथाई अंडे की सफेदी को पीस मिश्रण में मिलाएं; धीरे से शेष अंडे की सफेदी में मोड़ो । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 1/2-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
ग्रिट्सग्रिट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
375 पर 25 मिनट तक या सेट होने तक और हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
शिमला मिर्च डालें, और 4 मिनट या नरम होने तक भूनें; ग्रिट्स के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
ग्रिट्सग्रिट्स

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)31/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1 कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन (6 औंस)1डैशजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विक-कुकिंग ग्रिट्सक्विक-कुकिंग ग्रिट्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित85जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर3/4 कप कटा हुआ कम वसा वाला तेज चेडर पनीर227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसतुर्की नाश्ता सॉसेजतुर्की नाश्ता सॉसेज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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