गार्डन मिनस्ट्रोन

गार्डन मिनस्ट्रोन
गार्डन मिनस्ट्रोन के बारे में लेता है 58 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए असियागो चीज़, बेबी पालक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: गार्डन मिनस्ट्रोन, गार्डन पैच मिनस्ट्रोन, तथा वनस्पति उद्यान मिनस्ट्रोन सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
पैन में प्याज जोड़ें; 3 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अजवायन और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । स्क्वैश, तोरी, गाजर, और मकई में हिलाओ; 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
अजवायनअजवायन
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
मकईमकई
4
गर्मी से निकालें ।
5
एक ब्लेंडर में 3 कप टमाटर और 1 कैन शोरबा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
पैन में टमाटर का मिश्रण डालें; गर्मी के लिए पैन लौटें । शेष 1 कप टमाटर और शेष 2 डिब्बे शोरबा में हिलाओ; मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें, और 20 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में पास्ता और बीन्स जोड़ें; 10 मिनट या पास्ता के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
गर्मी से निकालें । पालक, नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । अलग-अलग कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
9
चाहें तो दरदरा पिसी हुई काली मिर्च से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कसा हुआ Asiago पनीरकप कसा हुआ Asiago पनीर1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।महान उत्तरी सेम, rinsed और सूखामहान उत्तरी सेम, rinsed और सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा डिटालिनी पास्ता (बहुत छोटी ट्यूब के आकार का मैकरोनी)कच्चा डिटालिनी पास्ता (बहुत छोटी ट्यूब के आकार का मैकरोनी)1किलोग्रामवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटर, विभाजितकटा हुआ टमाटर, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला स्क्वैशकटा हुआ पीला स्क्वैश7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार58 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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